Alimentos Construtores (ou plásticos)
Alimentos aonde são encontrados grande quantidade de proteínas, como queijo (e seus derivados como leite), ovo e cogumelos. Algumas comidas de origem vegetal também possuem bastante proteína, como arroz, feijão, milho, e alguns outros.
Alimentos Energéticos
Compostos por diversos carboidratos e gordura, substâncias que ajudam o ser humano para realizar diversas tarefas. Os carboidratos podem ser encontrados em pães, macarrão, algumas frutas, como por exemplo, a banana, e principalmente, nos doces. Só tome cuidado para não ingerir diversos carboidratos, pois com o excesso deles, você começa a engordar. Indo para parte da carne, ela é composta por carnes, batata frita, azeite e outros. Quando seu corpo perde os carboidratos, ele usa a gordura como combustível reserva. Também não é recomendável comer alimentos gordurosos excessivamente.
Alimentos Regulares
Estes, ajudam no funcionamento do corpo e proteção a doenças. Eles são os sais minerais e as vitaminas. Sais minerais são encontrados na água, e em diversos outros alimentos, tanto de origem vegetal quanto animal. Este último caso se aplica também às vitaminas. Exemplos de alimentos ricos em sais minerais e vitaminas: carne, ovos, queijo, leite, vegetais (manga, uva, laranja, maçã, melancia, acerola, espinafre, agrião, beterraba, cenoura, pepino, berinjela, tomate, feijão, lentilha, arroz, etc.) e azeite.
Alimentos Energéticos
Compostos por diversos carboidratos e gordura, substâncias que ajudam o ser humano para realizar diversas tarefas. Os carboidratos podem ser encontrados em pães, macarrão, algumas frutas, como por exemplo, a banana, e principalmente, nos doces. Só tome cuidado para não ingerir diversos carboidratos, pois com o excesso deles, você começa a engordar. Indo para parte da carne, ela é composta por carnes, batata frita, azeite e outros. Quando seu corpo perde os carboidratos, ele usa a gordura como combustível reserva. Também não é recomendável comer alimentos gordurosos excessivamente.
Alimentos Regulares
Estes, ajudam no funcionamento do corpo e proteção a doenças. Eles são os sais minerais e as vitaminas. Sais minerais são encontrados na água, e em diversos outros alimentos, tanto de origem vegetal quanto animal. Este último caso se aplica também às vitaminas. Exemplos de alimentos ricos em sais minerais e vitaminas: carne, ovos, queijo, leite, vegetais (manga, uva, laranja, maçã, melancia, acerola, espinafre, agrião, beterraba, cenoura, pepino, berinjela, tomate, feijão, lentilha, arroz, etc.) e azeite.
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