A pirâmide alimentar mostra que tipo de alimentos são preferenciais para uma bola alimentação, na primeira postagem do blog, irei explicar resumidamente cada uma das etapas da pirâmide alimentar
Primeiro Andar
O Primeiro Andar é o andar mais nutricional na pirâmide alimentar, ele apresenta comidas como pão, cereais, tubérculos, raízes e massas, eu lhe recomendaria comer algo entre 5 a 9 porções por dia
Segundo Andar
O Segundo Andar é divido em dois, no Grupo 2, ele é as hortaliças, enquanto o Grupo 3, as frutas, os dois são ótimos, mas para uma boa alimentação é bom dar mais um pouco de prioridade para o Grupo 3, é recomendável comer de 3 a 5 porções de cada um
Terceiro Andar
A partir daqui, algumas coisas são mais gordurosas, e esse grupo é divido em 3 partes. O Grupo 4 é composto de leite e derivados como queijo, por exemplo. Grupo 5, é feito de Carne e ovos e o Grupo 6, leguminosas. Carme pode ser muito bom, mas precisa-se maneirar, coma de 1 a 2 porções de carne e de hortaliças, e 3 porções de leite e derivados.
O Primeiro Andar é o andar mais nutricional na pirâmide alimentar, ele apresenta comidas como pão, cereais, tubérculos, raízes e massas, eu lhe recomendaria comer algo entre 5 a 9 porções por dia
Segundo Andar
O Segundo Andar é divido em dois, no Grupo 2, ele é as hortaliças, enquanto o Grupo 3, as frutas, os dois são ótimos, mas para uma boa alimentação é bom dar mais um pouco de prioridade para o Grupo 3, é recomendável comer de 3 a 5 porções de cada um
Terceiro Andar
A partir daqui, algumas coisas são mais gordurosas, e esse grupo é divido em 3 partes. O Grupo 4 é composto de leite e derivados como queijo, por exemplo. Grupo 5, é feito de Carne e ovos e o Grupo 6, leguminosas. Carme pode ser muito bom, mas precisa-se maneirar, coma de 1 a 2 porções de carne e de hortaliças, e 3 porções de leite e derivados.
Quarto Andar
Este aqui é com certeza a parte mais gostosa, porém a menos saudável. O Grupo 7 é composto por óleo e comidas com gorduras (gordura é algo que eu achei sempre nojento, eca). No Grupo 8, você encontra coisas açucaradas, principalmente doces. Mesmo que eu coma consideravelmente coisas desse andar, é recomendável evitar coisas deste andar, mas caso queira dar uma beliscada, apenas 1 porção e basta.
Este aqui é com certeza a parte mais gostosa, porém a menos saudável. O Grupo 7 é composto por óleo e comidas com gorduras (gordura é algo que eu achei sempre nojento, eca). No Grupo 8, você encontra coisas açucaradas, principalmente doces. Mesmo que eu coma consideravelmente coisas desse andar, é recomendável evitar coisas deste andar, mas caso queira dar uma beliscada, apenas 1 porção e basta.
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